Perbandingan Antara Efek Latihan Resistance Dan Endurance Terhadap Persentase Lemak Tubuh Dan Kebugaran Kardiopulmonal Pada Remaja Dengan Obesitas

• Main Author: Gustin Fat’aah Muhayani, -
• Format: Theses and Dissertations NonPeerReviewed
• Language: Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian; Indonesian
• Published: 2020
• Subjects: RC Internal medicine
• Online Access: https://repository.unair.ac.id/112215/1/1.%20HALAMAN%20JUDUL.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/2/2.%20RINGKASAN.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/3/3.%20ABSTRAK.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/4/4.%20DAFTAR%20ISI.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/5/5.%20BAB%20I%20PENDAHULUAN.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/6/6.%20BAB%20II%20TINJAUAN%20PUSTAKA.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/7/7.%20BAB%20III%20KERANGKA%20KONSEPTUAL.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/8/8.%20BAB%20IV%20METODE%20PENELITIAN.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/9/9.%20BAB%20V%20HASIL%20PENELITIAN.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/10/10.%20BAB%20VI%20PEMBAHASAN.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/11/11.%20BAB%20VII%20KESIMPULAN%20DAN%20SARAN.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/12/12.%20DAFTAR%20PUSTAKA.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/13/13.%20LAMPIRAN%20.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/14/14%20PPDS.IFR.02-21-EMBARGO_GUSTIN_KARYA%20AKHIR%20PROFESI%20-%20Gustin%20F.%20Muhayani.pdf; https://repository.unair.ac.id/112215/; http://www.lib.unair.ac.id
• Institution: Universitas Airlangga

Objektif : Obesitas pada remaja berkaitan dengan ketidakcukupan aktifitas fisik dan kebiasaan makan yang tidak sehat. Intervensi aktifitas fisik yang sering disarankan pada remaja obese adalah latihan endurance, namun tingkat kepatuhannya rendah karena periode waktu yang panjang. Latihan resistance merupakan alternatif yang dapat diberikan namun memerlukan supervisi untuk menghindari risiko cedera. Tujuan penelitian ini adalah membandingkan antara efek latihan resistance dan endurance terhadap persentase lemak tubuh dan kebugaran kardiopulmonal pada remaja dengan obesitas. Metode : Dua puluh lima remaja usia 14-18 tahun dengan indeks massa tubuh sesuai usia (grafik IMT CDC 2000) >P95 dibagi menjadi kelompok resistance dan kelompok endurance. Kelompok resistance diberikan latihan menggunakan bodyweight denga target intensitas sesuai Borg scale 14-15, frekuensi 3x seminggu selama 8 minggu, sedangkan latihan endurance dimulai dengan intensitas ringan (THR : 57-64% HRMax) bertahap ditingkatkan hingga moderate ( THR : 64-76 HRMax) dengan senam aerobic ( zumba fitness) selama 60 menit (pemanasan 10 menit, inti 40 menit, pendinginan 10 menit), frekuensi 3x/minggu selama 8 minggu. Hasil : Terdapat penurunan persentase lemak tubuh pada kelompok resistance (41.27 + 9.66 menjadi 25.89 + 8.83; p-value = 0.00) dan kelompok endurance (38.48+5.38 menjadi 17.78+7.60, p-value = 0.00). Peningkatan kebugaran kardiopulmonal yang dinilai dengan maximal oxygen uptake (VO2max) ditemukan pada kelompok resistance (28.98 + 3.70 ml/kg/menit menjadi 35.20 + 4.74 ml/kg/menit; p-value = 0.00) dan kelompok endurance (29.65+2.25 ml/kg/menit menjadi 40.59+2.51 ml/kg/menit; p-value = 0.00). Tidak terdapat perbedaan bermakna pada perubahan persentase lemak tubuh antara kelompok resistance dan endurance (p-value = 0.10), sedangkan terdapat perbedaan bermakna pada perubahan maximal oxygen uptake (VO2max) antara kelompok resistance dan endurance (p-value = 0.00). Kesimpulan : Latihan resistance maupun endurance 3x/minggu selama 8 minggu dapat menurunkan persentase lemak tubuh dan peningkatan kebugaran kardiopulmonal pada remaja dengan obesitas.