EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA
Hamstring merupakan grup otot yang sering mengalami pemendekan adaptif bila dibandingkan dengan grup otot lainnya. Penurunan fleksibilitas hamstring dapat menyebabkan faktor risiko nyeri punggung bawah. Pemberian kombinasi latihan core stability dan latihan contract relax masih belum diketahui te...
Saved in:
Main Author: | |
---|---|
Format: | Theses and Dissertations NonPeerReviewed |
Language: | Indonesian Indonesian |
Published: |
2018
|
Subjects: | |
Online Access: | http://repository.unair.ac.id/74974/1/TKO.%2006-18%20Nai%20e%20Abstrak.pdf http://repository.unair.ac.id/74974/2/TKO.%2006-18%20Nai%20e.pdf http://repository.unair.ac.id/74974/ http://lib.unair.ac.id |
Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
Institution: | Universitas Airlangga |
Language: | Indonesian Indonesian |
id |
id-langga.74974 |
---|---|
record_format |
dspace |
spelling |
id-langga.749742018-10-22T10:03:27Z http://repository.unair.ac.id/74974/ EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011 RA773-788 Personal health and hygiene RC1200 Sports Medicine Hamstring merupakan grup otot yang sering mengalami pemendekan adaptif bila dibandingkan dengan grup otot lainnya. Penurunan fleksibilitas hamstring dapat menyebabkan faktor risiko nyeri punggung bawah. Pemberian kombinasi latihan core stability dan latihan contract relax masih belum diketahui tentang pengaruh terhadap fleksibilitas hamstring. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh kombinasi latihan core stability dan latihan contract relax terhadap fleksibilitas hamstring. Metode penelitian ini bersifat eksperimental, dilakukan pada 24 subjek mahasiswa perempuan sehat yang berpartisipasi dalam program latihan selama 4 minggu yang terdiri dari 3 kali per minggu. Subjek secara acak ditugaskan untuk salah satu dari tiga kelompok: (1) latihan core stability-CS (n=8), (2) latihan contract relax-CR (n=8), (3) latihan core stability yang dikombinasikan latihan contract relax-CS+CR (n=8). Fleksibilitas hamstring dinilai dengan sit and reach test menggunakan sit and reach box. Pemeriksaan dilakukan pengamat 2 kali sebelum program latihan dan setelah sesi terakhir latihan. Hasil 22 subyek dianalisis (CS, n=7; CR, n=8; CS+CR, n=7). Analisis paired t test tiap kelompok menunjukkan signifikan CS (p=0,03), CR (p=0,00), CS+CR (p=0,01) dalam peningkatan hasil sit and reach test diamati. Ada perbedaan antara tiga kelompok oleh uji ANOVA (p=0,00). Dalam uji antar kelompok signifikan antara kelompok CS dan CR (p=0,00) serta kelompok CS dan CS+CR (p=0,00). Namun, tidak ada perbedaan yang signifikan mengenai hasil CR dan CS+CR. Dari hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa Latihan kombinasi core stability dan contract relax dapat meningkatkan fleksibilitas hamstring. 2018 Thesis NonPeerReviewed text id http://repository.unair.ac.id/74974/1/TKO.%2006-18%20Nai%20e%20Abstrak.pdf text id http://repository.unair.ac.id/74974/2/TKO.%2006-18%20Nai%20e.pdf AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011 (2018) EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA. Thesis thesis, Universitas Airlangga. http://lib.unair.ac.id |
institution |
Universitas Airlangga |
building |
Universitas Airlangga Library |
country |
Indonesia |
collection |
UNAIR Repository |
language |
Indonesian Indonesian |
topic |
RA773-788 Personal health and hygiene RC1200 Sports Medicine |
spellingShingle |
RA773-788 Personal health and hygiene RC1200 Sports Medicine AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011 EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA |
description |
Hamstring merupakan grup otot yang sering mengalami pemendekan adaptif bila
dibandingkan dengan grup otot lainnya. Penurunan fleksibilitas hamstring dapat
menyebabkan faktor risiko nyeri punggung bawah. Pemberian kombinasi latihan core
stability dan latihan contract relax masih belum diketahui tentang pengaruh terhadap
fleksibilitas hamstring. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh kombinasi latihan
core stability dan latihan contract relax terhadap fleksibilitas hamstring. Metode
penelitian ini bersifat eksperimental, dilakukan pada 24 subjek mahasiswa perempuan
sehat yang berpartisipasi dalam program latihan selama 4 minggu yang terdiri dari 3 kali
per minggu. Subjek secara acak ditugaskan untuk salah satu dari tiga kelompok: (1)
latihan core stability-CS (n=8), (2) latihan contract relax-CR (n=8), (3) latihan core
stability yang dikombinasikan latihan contract relax-CS+CR (n=8). Fleksibilitas
hamstring dinilai dengan sit and reach test menggunakan sit and reach box. Pemeriksaan
dilakukan pengamat 2 kali sebelum program latihan dan setelah sesi terakhir latihan.
Hasil 22 subyek dianalisis (CS, n=7; CR, n=8; CS+CR, n=7). Analisis paired t test tiap
kelompok menunjukkan signifikan CS (p=0,03), CR (p=0,00), CS+CR (p=0,01) dalam
peningkatan hasil sit and reach test diamati. Ada perbedaan antara tiga kelompok oleh uji
ANOVA (p=0,00). Dalam uji antar kelompok signifikan antara kelompok CS dan CR
(p=0,00) serta kelompok CS dan CS+CR (p=0,00). Namun, tidak ada perbedaan yang
signifikan mengenai hasil CR dan CS+CR. Dari hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa
Latihan kombinasi core stability dan contract relax dapat meningkatkan fleksibilitas
hamstring. |
format |
Theses and Dissertations NonPeerReviewed |
author |
AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011 |
author_facet |
AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011 |
author_sort |
AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011 |
title |
EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA |
title_short |
EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA |
title_full |
EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA |
title_fullStr |
EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA |
title_full_unstemmed |
EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA |
title_sort |
efek kombinasi latihan core stability dan latihan contract relax terhadap fleksibilitas hamstring pada mahasiswa |
publishDate |
2018 |
url |
http://repository.unair.ac.id/74974/1/TKO.%2006-18%20Nai%20e%20Abstrak.pdf http://repository.unair.ac.id/74974/2/TKO.%2006-18%20Nai%20e.pdf http://repository.unair.ac.id/74974/ http://lib.unair.ac.id |
_version_ |
1681150384283844608 |