EFEK KOMBINASI LATIHAN CORE STABILITY DAN LATIHAN CONTRACT RELAX TERHADAP FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA

• Main Author: AISYAH LIFSANTIN NA’IMA, NIM011614553011
• Format: Theses and Dissertations NonPeerReviewed
• Language: Indonesian; Indonesian
• Published: 2018
• Subjects: RA773-788 Personal health and hygiene; RC1200 Sports Medicine
• Online Access: http://repository.unair.ac.id/74974/1/TKO.%2006-18%20Nai%20e%20Abstrak.pdf; http://repository.unair.ac.id/74974/2/TKO.%2006-18%20Nai%20e.pdf; http://repository.unair.ac.id/74974/; http://lib.unair.ac.id
• Institution: Universitas Airlangga

Hamstring merupakan grup otot yang sering mengalami pemendekan adaptif bila dibandingkan dengan grup otot lainnya. Penurunan fleksibilitas hamstring dapat menyebabkan faktor risiko nyeri punggung bawah. Pemberian kombinasi latihan core stability dan latihan contract relax masih belum diketahui tentang pengaruh terhadap fleksibilitas hamstring. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh kombinasi latihan core stability dan latihan contract relax terhadap fleksibilitas hamstring. Metode penelitian ini bersifat eksperimental, dilakukan pada 24 subjek mahasiswa perempuan sehat yang berpartisipasi dalam program latihan selama 4 minggu yang terdiri dari 3 kali per minggu. Subjek secara acak ditugaskan untuk salah satu dari tiga kelompok: (1) latihan core stability-CS (n=8), (2) latihan contract relax-CR (n=8), (3) latihan core stability yang dikombinasikan latihan contract relax-CS+CR (n=8). Fleksibilitas hamstring dinilai dengan sit and reach test menggunakan sit and reach box. Pemeriksaan dilakukan pengamat 2 kali sebelum program latihan dan setelah sesi terakhir latihan. Hasil 22 subyek dianalisis (CS, n=7; CR, n=8; CS+CR, n=7). Analisis paired t test tiap kelompok menunjukkan signifikan CS (p=0,03), CR (p=0,00), CS+CR (p=0,01) dalam peningkatan hasil sit and reach test diamati. Ada perbedaan antara tiga kelompok oleh uji ANOVA (p=0,00). Dalam uji antar kelompok signifikan antara kelompok CS dan CR (p=0,00) serta kelompok CS dan CS+CR (p=0,00). Namun, tidak ada perbedaan yang signifikan mengenai hasil CR dan CS+CR. Dari hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa Latihan kombinasi core stability dan contract relax dapat meningkatkan fleksibilitas hamstring.